内容简介：

本书由美国体能协会多位知名专家编写。该书共分为12章：分析了运动员的竞技需要和有效训练计划的评价；介绍了各种运动项目的准备活动以便提高运动能力和预防损伤；分析了各种运动素质的训练计划设计；阐述了体能训练建议的科学依据，并提供了一些训练方法和练习手段；深入讨论了训练分期理论和实践；分析了训练计划的实施、实践案例和大量训练案例。不仅可作为高水平运动队的运动员和教练员参考用书，也可为从事群众体育及其他体能训练的人员设计科学有效的训练计划提供保证。