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海豹突击队体能训练手册


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作者:美国海军特战司令部著 李丛森译

出版社:北京:现代出版社

出版年:2015

图书馆索书号:E712.53/7

馆藏地点:中文综合图书借阅区


内容简介:

本书为美军海豹突击队权威训练教程,是一部特种部队给所有人的训练指南。本书包含健身训练必知项目:从身体构造及健身的基础知识、适合各水平的训练计划,到身体各部位的训练、各种练习动作的详解,以及如何安排营养计划、避免受伤等;旨在帮助普通读者通过合理的饮食和锻炼,达到或保持一种高标准的身体状态和体能素质。此外,书中还为不同体能水平的人设计了不同的锻炼课程,提供了大量的表格及图例,帮助读者解决常见的健身难题。